靈河一葉療癒中心

心跳突停的自我救治

自我心肺復蘇。關鍵時刻，能救自己一命。

假設現在時刻是17:50，忙忙碌碌的你上了一整天的班，正在獨自開車回家的路上！你感覺到非常緊張和不舒服 …突然！你

感到胸口有一股劇痛，並且開始漫延到手臂和下巴，可是，離最近的醫院大概還有一段路程。更糟糕的是路況很差，你自己

都不知道能不能撐得了那麼遠？怎麼辦？你以前是曾經受過心肺復甦法CPR訓練，但老師並沒教你怎麼給自己做急救? 獨處

時，心髒病發作怎樣急救?

一個人若是心臟不能正常跳動，並且開始感到快要昏過去時，他大概只有10 秒鐘的時間，然後就會失去知覺，不省人事。若

是四周沒有旁人能幫忙急救，患者要立刻把握這10 秒鐘的短暫黃金時間自己救自己。

如何把握【10秒鐘黃金時間?】

〈1〉不要驚慌，要不停咳嗽，用力的咳，

〈2〉每次咳嗽前，都要先深深吸一大口氣，用力地、深深地、長長地、不停地咳，好像要把胸腔深處的痰咳出來一般，

〈3〉每間隔大約兩秒鐘，要做一次吸、一次咳，一直要做到救護車趕到時，或者已經感到恢復正常，才能休息。

答案：

•深呼吸，是要把氧氣吸進肺部。

•咳嗽，則是要以這個動作壓擠心臟，進而促進血液循環，幫助恢復正常脈搏。

•對心臟的擠壓如此急救，可以讓心髒病發作患者有機會到醫院被救！自我心肺復蘇急救法，說不定就因此救了他們一命！ 

請不要誤以為你的年齡少於25或30就沒有心髒病發作由於現今生活方式的改變， 心髒病發可發生在所有年齡組別的人。關愛自己,關愛他人 。沒有比生命更可貴的了 !